Como colocar novas habilidades em prática para superar a depressão

...e ainda - 10 dicas para você transformar a sua vida.





Você é terno e compassivo com você?


Seja muito terno[i] e compassivo consigo mesmo. Aceite o fato de que você tem uma ferida emocional que o (a) enfraquece e aceite o fato de você precisar de um tempo antes de estar completamente recuperado (a). Não seja imediatista. O imediatismo é um grande problema e impedem as pessoas de se harmonizarem e ficarem em paz e ter paz interior. Cuide de você!


Aceite ajuda e o apoio que lhe foram oferecidos, sem duvidar de que o cuidado e a compaixão começam com você mesmo. Há muito ainda a ser sugerido. Escolha o que lhe convém e em que mais tem fé e acredita. Não fique esperando. Pense com muito carinho em você e em seu organismo, o nosso corpo reflete o que pensamos e sentimos. Uma vez quando o corpo adoece a alma já está há muito tempo doente.


Toda mulher assim como todo homem possuem um imenso poder interior. E quando estamos conectados a este poder e o deixamos fluir livremente somos capazes de realizações inimagináveis e inigualáveis em nossa vida; somos dotados de pleno poder sobre nossos desejos; criações, ações e atitudes. Somos CAPAZES DE FAZER ESCOLHAS MAIS ASSERTIVAS, PRODUTIVAS E CONSTRUTIVAS.


Também podemos criar o nosso próprio mundo de forma a agregar nele somente as coisas as quais precisamos, porque passamos a ser e ter tudo aquilo que nós desejamos, mas de forma equilibrada e passamos a sermos pessoas felizes com isso, com o suficiente para sermos felizes e equilibrados com a nossa vida.


Agora, liderar a nossa vida com harmonia e com equilíbrio e gerar sucesso em tudo que fazemos e tudo que está a nossa volta depende de um nível mental também equilibrado, de um nível mental diferente, e é por isso que quando passamos a liderar a nossa vida conseguimos fazer essas realizações poderosas em nossa vida. Podemos também vivenciar momentos sublimes, momentos completamente plenos e satisfatórios em tudo aquilo que realizamos e passamos a ser e ter com sabedoria e equilíbrio.


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Mas como podemos transformar a nossa vida?


- 10 dicas para você transformar a sua vida.


1 - Um bom Terapeuta Holístico é um dos melhores caminhos. Ele lhe ajudará no autoconhecimento e na harmonização dos fatores que te afligem, através de técnicas simples e fenomenais de revivência do passado e do seu histórico de vida...


2 – Um bom massoterapeuta pode ser muito útil. Sua energia precisa ser libertada para que possa fluir.


3 – Procure andar em contato com a terra, literalmente. (Você já deve ter ouvido falar que se sujar não faz mal a ninguém, pelo contrário). Caminhe de pé descalço, na grama orvalhada ou na terra. Entre em contato com a terra, mexa com a terra, faça uma horta, plante flores. Descarregue as eletricidades que tem no seu corpo, que o faz levar choque na porta do carro ou em contato com aço, e estalos nas roupas na hora de trocar de roupa. Observa as forcas positivas de natureza e liberte-se. Tome banho de água do rio nas correntezas de água e em contato com a da terra.


4 – Alimente-se bem, com muitas frutas e legumes, verduras e saladas. É indispensável que o apetite volte ou se equilibre. Não coma demais e nem de menos. Evite mais as carnes vermelhas e prefira mais os ovos e elimina o álcool.


5 – Faça exercícios físicos; caminhadas. Dentro da prescrição de profissionais da área. Se possível 45 minutos todos os dias. Sei que é difícil um depressivo sair da casa, então peça para alguém te ajudar e a andar junto. Pois sei que você quer se curar. Portanto malhação, exercício físico, natação, meditação, pé na estrada... Procure tudo que estiver ao seu alcance e for perto de onde você mora. Faça escolhas! Tudo é valido. Mude seus hábitos.


6 – Os nossos intestinos são os responsáveis pela transmissão dos nutrientes e dos neurotransmissores do nosso cérebro. Precisam funcionar bem. Cuide da flora intestinal. Alimente-se bem. Deve ir aos pés todos os dias, pelo menos uma vez (ir ao banheiro). Se não conseguir tome logo as devidas providencias. Intestino preso ou hipersensível desencadeia mau humor, mal estar e mantem o estado depressivo . Preste atenção nos seus intestinos!


7 – Cuide bem do seu sono. Procure não furar o seu relógio biológico. Ir dormir no mesmo horário e levantar impreterivelmente no mesmo horário. Durma o suficiente, nem que seja a base de sonífero no início, é melhor do que não dormir e depois treina sua mente para dormir naturalmente isso se consegue com a respiração profunda e lenta. Durma de 6 a 8 horas, não ultrapasse disso. Sono em demasia deixa o corpo mole e preguiçoso, e seu quadro psicossomático somente piorará. Os nossos músculos precisam relaxar para nos deixar em pé no outro dia. Uma boa noite de sono dá energia e estímulo para o novo dia.


8 – Pratique a terapia de socialização. Participe de entidades, trabalhos voluntários e solidariedades. Forme grupos de amigos para jogar as conversas fora para completar a nossa psique. Não somos ilhas somos seres sociáveis e necessitamos de nos comunicar e interagir. Ajudar outras pessoas traz muito prazer e alegria de viver.


9 – Pratique ecoterapia. É a terapia da natureza, do ar, da água, da luz do sol, do verde, da terra. Sinta-se ligado a terra, a lua, as estrelas, da brisa. Comungue energeticamente com o cosmo e com a vida do universo.


10 – Pratique algum hobby. É uma das dimensões da vida muito importante. Vá pescar, andar de bicicleta, faça trilhas, ande a cavalo, curta o pôr do sol, noites de lua cheia, observe os pássaros contando no amanhecer, sinta o cheiro e a beleza das flores. Vibre com o sol que nasce. Renasça com ele!


Assim a cada dia acorde para uma vida mais saudável, alegre e otimista. Descubra que vale apena conviver com pessoas e ter amigos, familiares, ter vontade de viver. Descarregue seu estresse diário ou semanal em meio a natureza e volte para casa com todo gás e as baterias carregadas. Sua família quer ver você bem. Seus amigos querem ver você bem. A sociedade que ver você bem. Seu trabalho o espera. Cuide-se! Você é importante e tem muitos valores! Você merece ser feliz! Você nasceu para cumprir a sua missão!

[1] Significado de Terno - adj. Inclinado à amizade ou ao amor: coração terno.Afetuoso, meigo, delicado: palavras ternas.Suave, langoroso: ar terno.

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Profissional de Terapia Holística, Parapsicóloga Alice Follmann

Sou palestrante, parapsicóloga...

Sobre Alice Follmann
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